Tout d’abord, il est important de répondre à la question qu’est-ce que le co-walking?
Le co-walking, désigné sous le terme de walking meeting dans la langue de Shakespeare, est tout simplement une réunion de travail qui se déroule en marchant, entre collègues, clients ou autres intervenants, afin de discuter de dossiers communs.
C’est une réunion qui se tient à l’extérieur quand le temps le permet ou à l’intérieur de l’édifice, au lieu de se dérouler dans les traditionnels bureaux ou dans une salle de conférence.
Dans notre société actuelle où tout va très vite et que l’on manque de temps pour tout, le co-walking est une façon simple et efficace de se tenir en forme, et ce, sur les heures de travail.
1. C’est bon pour votre santé
C’est tout à fait évident, mais très important à mentionner.
Vous passez en moyenne 75% de votre journée de travail assis. On dit même que pour les travailleurs actuels, rester assis est plus dangereux que le tabagisme. La sédentarité est très présente dans nos environnements de travail.
Changez vos habitudes et allez marcher. C’est facile et c’est bon pour votre santé! Il n’y a que des bienfaits que la marche peut vous apporter!
Marcher aide à maintenir un poids santé, réduire le risque de démence, de diabète, de cancer du côlon et du sein ainsi que les maladies cardiaques, renforce les os et prévient la dépression.
Marcher fait aussi en sorte que vous êtes moins susceptible de souffrir de baisse d’énergie après le dîner.
«Il est recommandé de pratiquer un minimum de 150 minutes d’activité physique modérée ou 75 minutes d’activité physique intense – ou une combinaison équivalente chaque semaine.»
– Centers for Disease Control and Prevention (CDC)
2. Une activité physique accessible
C’est une activité physique qui est accessible, sans coût et peut être effectuée à tout moment de la journée contrairement à un abonnement au gym par exemple.
Remplacez seulement 1 réunion traditionnelle assise par semaine, vous verrez, ceci aura positivement un impact sur votre santé.
«Pratiquer un exercice modéré pendant 15 minutes par jour peut augmenter l’espérance de vie jusqu’à trois ans.»
– Centers for Disease Control and Prevention
3. Plus de plaisir d’aller en réunion
Tous les types d’exercice favorisent la libération de l’endorphine, l’hormone du bonheur. Ayez enfin du plaisir d’aller en réunion.
Le co-walking ne donne plus l’impression de perdre son temps en réunion. Vous faites d’une pierre deux coups.
4. Augmente le bien-être au travail
Augmentez votre bien-être physique et d’autant plus votre bien-être mental en marchant. Pratiquer une activité physique régulière permet de s’engager dans de saines habitudes de vie.
Marcher donne de l’énergie, améliore la mémoire, augmente votre sociabilité et par-dessus tout, vous serez de meilleure humeur. Ça diminue grandement le stress que votre horaire chargé peut vous apporter.
5. Améliore votre efficacité au travail
Le co-walking augmente la productivité, améliore la gestion du temps, la performance mentale, la capacité à respecter les délais et aide à être plus concentré sur son travail.
Il est recommandé de prendre des pauses d’écrans au travail ce qui vous permet d’être beaucoup plus efficace après une petite marche constructive.
6. Développe l’esprit d’équipe
La marche développe et renforce les relations interpersonnelles et le travail d’équipe. Les gens sont plus à l’aise socialement et spontanés lorsqu’ils bougent.
Le co-walking permet un échange moins confrontant comme on peut parfois ressentir dans une réunion face à face. Encore plus si vous faites votre réunion à l’extérieur.
7. Facilite la prise de décision
Changer d’environnement peut donner libre cours à votre imagination et donner lieu à davantage d’options qui n’étaient pas envisagées auparavant.
La marche améliore les interactions et aide à trouver plus rapidement des solutions. Les gens sont plus relaxent et vont plus facilement aux points qu’ils désirent régler.
8. Permet une meilleure communication
Lorsque l’on se sent heureux, énergique et engagé, les discussions entre collègues ou lors de réunions d’équipe sont meilleures.
C’est aussi une bonne manière de résoudre un conflit; les gens sont plus enclins à discuter lorsqu’ils ne sont pas face à face, à se regarder directement.
9. Stimule la créativité
C’est prouvé, changer d’environnement inspire de nouvelles idées. Qu’attendez-vous pour sortir à l’extérieur et profiter du soleil? Invitez vos collègues à faire un co-walking afin de résoudre un dossier qui vous cause du fil à retorde.
Il pleut? Alors, marcher à l’intérieur. Le but est d’être actif physiquement afin d’être stimulé par votre environnement visuel et auditif. En plus, ça fait changement de votre traditionnel bureau.
«Marcher aide à générer de nouvelles idées et améliore en moyenne de 60% la créativité.»
– Stanford University
10. Atténue les distinctions hiérarchiques
Marcher côte-à-côte atténue les distinctions hiérarchiques et de statut et met les gens à l’aise dans la discussion. Cela apporte automatiquement plus d’ouverture et d’engagement durant la conversation.
Faites partie du changement avec plus de réunions co-walking ainsi vous démontrez un souci pour le bien être de tous au travail.
En conclusion
Gardez à l’esprit que les co-walking ne sont pas des pauses ou des simples marches à votre travail. C’est seulement une façon différente de tenir une réunion qui aurait eu lieu à la base dans le bureau d’un collègue ou autour d’une grande table de conférence.
Prenez note que ce ne sont pas tous les types de réunions qui ont lieu d’être un co-walking. Parfois, nous avons besoin d’outils particuliers ou il peut être important d’être face à la personne pour observer les réactions ou négocier.
Toutefois, pour vous accompagner durant votre co-walking, nous vous suggérons d’utiliser Beenote sur votre tablette ou téléphone afin de conserver une trace de votre réunion. Vous pouvez enregistrer les points importants de votre discussion et même assigner des tâches vocalement.
Et vous, quelle serait votre raison de faire un co-walking au travail? Fatigue? Mal de dos? Sortir à l’extérieur?
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